健康的に痩せたい50代女が腰回りの肉を落とすのに成功した方法




私は元々30代、40代くらいまでぽっこりお腹や腰回りの肉でそんなに悩んでいませんでした。

ですが50代になって自分でも驚くほど腰回りの脂肪が落ちなくなったのが悩みになりました。

気付けば不細工な太鼓腹。押しても固いし、見た目にもお腹の真ん中の部分だけがポコッと出っ張っていて本当に不格好です。

しかも、私の体型が原因は度重なる無謀なダイエットが原因でした。

そんな間違えたダイエットで後悔した経験のある私が、たった500円(!)で健康的に無理なく痩せられた体験について書いてみます。

40代から食べてないのに太るようになりズボンに乗る肉が嫌で無理なダイエットに走りました




私は当初、ダイエットするときに「とにかく食べないこと」を心がけました。

最初は1日1200キロカロリーに制限したのですが、40代になってから食べてないのに太る、という体質になり、結果として痩せないのでダイエットがどんどんエスカレートしていきました。

最終的にはカロリー のことばかり気にして、極端なカロリー制限で日によっては断食するほど。

当然ですが、そうするとすぐに体重に変化が出て3キロとか5キロ短期間で痩せることが出来ました。

最初は目に見えて細くなるので、嬉しくてそれが正解だと勘違いしていました。

ですが、当然無理に痩せるので免疫が低下するので、結果として風邪をひきやすくなるし、肌荒れもひどく、体調がすぐれない日が続きました。

そして、毎回食べ物の事で頭がいっぱいになり、すぐにリバウンドしてしまいました。

結局一時的に痩せてもリバウンドするので57キロから減りませんでした。

結局食べてないのに痩せないという結果になり、ずっと停滞期みたいな時期でした。

それだけではないんです。

ハードなダイエットとリバウンドを繰り返すうちに、お腹を支える大事なインナーマッスルの筋肉が落ちてしまったんです。

すると、筋肉が落ちる→代わりに脂肪がつく。という悪循環になり、余計に太く見えました。

特にお腹周りや腰回りが固い太鼓腹になってしまいました。

そうなんです。断食すると脂肪が減らないどころか筋肉だけが落ちてしまい、逆に下腹がデブになる理由になってしまうんです。

そうなると時すでに遅し。

腰回りの肉を落とす手軽な方法として、器具を使ったり、お腹を引っ込める体操などを頑張ったのですが全然効果なんてありません。

デニムがぽっこりお腹に乗るのが耐えられず、このお腹を見るのがストレスで酔いに任せてでドカ食いしてしまって後悔したり、かなり自暴自棄になってしまいました。

無理なダイエットに失敗して健康的に10kg痩せたいと思うようになりました




そんな経験を通じて、私は無理なダイエット方法が根本的に間違えていたことを知りました。

それで思考錯誤して分かったんですが、痩せるためには「食べない」ことよりも「何を食べるか」が重要だということでした。

腰回りやお腹周りに固い脂肪がある、というのは何より筋肉がない証拠です。

それなのに食事を減らすと筋肉に必要な栄養がなくなり、余計に体型が崩れてしまいます。

だから栄養補給のためには人間は食べないとダメなんです。

また、無理に運動をしたところで代謝が落ちていると消化するカロリーはたかが知れていますし、お腹の部分痩せにつながるとも限りません。

結局ダイエットには「痩せる ロジック」という正しい知識が大事なんですね。

では、何を食べるべきかというと、実は【こうじ】なんです。

太るメカニズムが徹底解明されているわけではありませんが、こうじはとにかく痩せる効果が高いことが知られています。

こうじには酵素がたっぷり入っていて体の代謝をとにかく高めてくれるんです。それに脂肪燃焼効果があり、理想的に「栄養成分を補いながらも痩せる」ことができます。

なので、筋肉が落ちた結果体型が崩れる。ではなくて減量具合に本当にビックリするくらいなんです。以前から夫に「10キロ痩せたら美人」と言われていたので、とても嬉しい結果でした。

ただ、こうじと一言にいっても選ぶものによっては自分の体質に合う合わないとかあるので種類が大事なんです。

きちんとした種類を選ぶなら毎日玄米などを炊くのもいいですが、私は面倒なのであるサプリに頼りました。

500円で買えるウーカというサプリが凄く良かった




手軽に良質なこうじ酵素を補いたい場合は「ウーカ」というサプリがおすすめです。

私はこれを飲みはじめて本自分でもビックリするくらい、お腹周りや腰回りの脂肪が落ちたんです。

とにかく成分にこだわったこのウーカは、高品質のこうじ酵素そのものを手軽にたっぷり摂取することができます。

さらに、体質を選ばずにどんな人でも効果が出やすいように、色々な雑穀米がブレンドされて発酵されているのが効果の秘訣なんですね。嬉しいですね。

しかも500円(!)で最初の一か月分が買えて、嫌な定期縛りもないのでいつでも解約ができます。

一か月でも体感があるので本当に自信を持っておすすめします!

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腰回りの肉を落とすのに成功して毎日が楽しくなりました




太っている時はズボンに乗る贅肉を見ては落ち込んで、ダイエットをしてもサラダしか食べていないのに痩せない。それがストレスになり辛い毎日でした。

ですが、今では鏡を見て嫌な気分になることがなくなり、ご飯を食べるのが怖いといった恐怖症や、罪悪感や我慢がなくなり痩せられて本当に毎日が楽しいです。

友達や夫から「痩せた?」と聞かれて周囲から見ても痩せたことが分かるんだ。と実感するとますます嬉しいですよね。

次はぜひ、実際にあなたがこのウーカの凄さを確かめてみてください。

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40代で太る女性の共通点!太るメカニズムも徹底解明




最後に太るメカニズムみたいなことも書いてみます。

難しかったら「ふ〜ん」で読み飛ばしてください。

30代まで大丈夫だったのに40代や50代で太るメカニズムには理由があるんです。

40 代で太る女性の共通点はほとんどの場合、お腹周り以下の下半身が太って太鼓腹になり、腰回りに肉がついてしまいます。

その結果、「上半身だけ見るとガリガリ、下半身が凄く太い」という洋ナシ体型になりやすいのです。

女性は出産をするので腰回りと骨盤回りにそもそも脂肪をため込みやすいからと言われています。これが原因だったんですね。

そこに、加齢による下半身の筋肉の低下に加えて、生まれ持った体質と基礎代謝の低下が加わることで下半身から徐々に体型がゆるんでいくんです。

この時に私が経験したような断食ダイエットは最悪の方法になります。

なぜなら、脂肪よりも先に筋肉が落ちるてしまい、食事量を減らすことで逆に身体は脂肪をたくわえようと勘違いしてしまい、結果として代謝も落ちてしまうんです。

特に腰回りに肉がつきやすい女性は基礎代謝が他の体質よりも100kcalほど低い、と言われています。なので脂質の代謝もしにくい体質になってしまっているんです。

ですので、「いかに筋肉を落とさずに代謝を良くする」ということが大事になるんですね。

そこで大事になるのが【酵素】を補うことです。

急に体型が崩れてきたっていう女性でも、だいたい30代くらいまでは体型をキープしていることって多いですよね。

その違いは基礎代謝が大きな要素を占めています。40代になり、女性のぽっこりお腹を直すには玄米食などにするか、サプリなどでしっかり酵素を補うのが大事になってきます。

どうしてウーカを摂取すると痩せるのか?納得の理由も書いてみました。

ぜひ、今度はあなたがズボンにお腹が乗らない、健康的な下半身痩せを実現してくださいね!

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